Сегодня, 1 марта, по инициативе Всемирной организации здравоохранения отмечается День иммунитета. Об этом напоминает Брянский областной департамент здравоохранения.
Правильная работа иммунной системы — это один из основных показателей здоровья. Она отвечает за распознавание и удаление повреждённых клеток из органов и систем человека. Иммунитет борется с бактериями и вирусами, которые попадают в организм из внешней среды.
1 марта объявлено всемирным днём иммунитета неслучайно. Именно ранней весной наш организм особенно нуждается в защите и поддержке.
Научный медицинский анализ показал, что около 80% защитных клеток организма находятся в кишечнике, поэтому правильное питание -залог важного условия хорошего иммунитета. Каши, овощи, фрукты, полиненасыщенные жиры должны обязательно быть в рационе питания.
Важной составляющей иммунизации в последние десятилетия стала вакцинация. Прививки могут надёжно защитить от опасных вирусов. Напомним, российские иммунологи стали авторами вакцин от опасных инфекций. У нас была изобретена защита от полиомиелита, других страшных болезней.
Надёжность иммунитета на 50% обусловлена образом жизни человека.
Факторы, снижающие иммунитет:
- Табак, алкоголь, наркотики.
- Чрезмерное потребление кофе.
- Некачественная пища, фастфуд.
- Переедание.
- Приём лекарств, самолечение.
- Сидячий образ жизни, низкие физические нагрузки.
- Постоянные стрессы.
- Непродолжительный беспорядочный сон.
- Загрязнение окружающей среды.
- Отказ от вакцинации.
Всемирный день иммунитета это одна из возможностей донести до обычных людей важность поддержания здоровья и иммунитета для сохранения продолжительной активной жизни.